ภาษาไทย
เข้าสู่ระบบ!! บทความ


สถิติของเวบไซต์
เปิดเวบเมื่อ 09/04/2552
ปรับปรุงเวบเมื่อ 02/11/2561
ผู้ชมทั้งหมด
สินค้าทั้งหมด 344
0108114729603


หมวดหมู่สินค้า/บริการ
ดัชนีราคา
รวมทุกหมวดหมู่ (344)
 ของประดับ ของใช้ วันคริสมาสต์ 2561
 ของน่ารัก แจกเด็กจำนวนมาก ราคาประหยัด
 หุ่นยนตร์ ทรานฟอร์มเมอร์
 รถ-เครื่องบิน-เรือ-หุ่นยนต์-รถไฟ จำลอง วิทยุบังคับ
 ปืนฉีดน้ำ
 ของเล่นอุปกรณ์แพทย์ ชีววิทยา
 ขอเล่นเครื่องมือช่าง, ชุดก่อสร้าง
 เย็บปักถักร้อยแบบเด็ก
 บ่อบอล,บ่อกระโดด,ชิงช้า,สไลด์,จัมเปอร์เป่าลม
 เลโก้ บล็อคต่อ ฟันเฟือง จิ๊กซอว์
 ของใช้เด็กเล็ก
 ของเล่นเด็กเล็ก
 เรือพายเป่าลมสำหรับเด็กโตหรือผู้ใหญ่
 โน๊ตบุ๊คเด็ก กระดานบอร์ด ลูกคิด
 อุปกรณ์เครื่องครัวเด็ก ของเล่นอาหารชุด
 ซุปเปอร์มาร์เก็ต ร้านขายของ แคชเชียร์
 ตุ๊กตา
 โต๊ะเครื่องแป้ง อุปกรณ์เสริมสวย
 อุปกรณ์กีฬาสำหรับเด็ก
 เต็นท์และบ้านเด็ก
 อุปกรณ์ทำความสะอาด เครื่องซักผ้า เตารีด
 เครื่องเสียง,ดนตรี
 กระเป๋าทุกรูปแบบ
 เครื่องใช้ไฟฟ้าขนาดเล็ก สินค้ากิ๋ฟช้อป
 กระปุกออมสิน และ ATM ของเด็ก
 สระน้ำอุปกรณ์เล่นน้ำ



จดหมายข่าว
กรุณาใส่อีเมล์ของท่าน เพื่อรับข่าวสารที่น่าสนใจ










บทความ
ข้อแนะนำเล็กๆ น้อยๆ สำหรับการดื่มน้ำ (อ่าน 2693/ตอบ 0)
มีข้อแนะนำสำหรับการดื่มน้ำในหน้าร้อน  ซึ่งในปีนี้ ระอุมาก  จีงนำเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยมาผากเพื่อสุขภาพที่ดีของผิวพรรณ


ก่อนออกกำลังกายประมาณ 1 ชั่วโมง ให้ดื่มน้ำ 8-16 ออนซ์ (1-2 แก้ว) และถ้า เป็นไปได้ดื่มน้ำอีกครั้งช่วง 15-30 นาทีก่อนออกกำลังกาย สัก ประมาณ 8 ออนซ์ (1 แก้ว) 

ขณะออกกำลังกายทุกๆ 10-15 นาที พักดื่มน้ำ 4-8 ออนซ์ (1/2 – 1 แก้ว) 

หลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้วประมาณครึ่งชั่วโมง ให้ดื่มน้ำ 16-24 ออซ์ (2-3 แก้ว) ไม่ว่าคุณจะรู้สึกกระหายน้ำหรือไม่ก็ตาม 

อย่า ปล่อยให้ตัวเองออกกำลังกายจนรู้สึกกระหายน้ำ แล้วค่อยดื่มน้ำ เพราะเมื่อคุณ รู้สึกว่าเริ่มกระหายน้ำเมื่อไหร่ แสดงว่าร่างกายคุณกำลังจะเข้าสู่ สภาวะ dehydration ซึ่งจะเป็นอันตรายได้ 

บางทีเราอาจใช้การชั่ง น้ำหนักตัวก่อนและหลังการออกกำลังกายเพื่อคำนวณหาปริมาณน้ำที่สูญเสีย ไป ซึ่งคนส่วนใหญ่จะเข้าใจว่าน้ำหนักตัวที่หายไปหลังจากออกกำลังกาย เป็น น้ำหนักของไขมันที่ถูกเผาผลาญออกไปในช่วงนั้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว เป็น น้ำหนักของน้ำที่ร่างกายสูญเสียออกมาทางเหงื่อมากกว่า โดยคิดเทียบจากหลัก ดังนี้ ขณะออกกำลังกายหากร่างกายเราขับเหงื่อออกมาประมาณ 0.5 ลิตร ก็จะทำ ให้น้ำหนักตัวเราลดลงไปประมาณ 0.45 กิโลกรัม แล้วในทุกๆ 0.45 กิโลกรัม ที่ หายไปนั้นเราควรจะดื่มน้ำเข้าไปทดแทนประมาณ 16 ออซ์ (2 แก้ว) การดื่มน้ำ   ขอเน้นย้ำว่าให้ค่อยๆ ดื่ม ไม่ใช่ดื่มรวดเดียว น้ำที่ดื่มก็ควรจะเป็นน้ำ เปล่าที่เย็นแต่ไม่ถึงกับเย็นจัด  ซึ่งอันนี้จะดีกว่าน้ำอุ่นหรือน้ำที่ อุณหภูมิปรกติ  เพราะน้ำเย็นจะถูกดูดซึมได้ง่ายและเร็วกว่า  แต่ถ้าหากคุณ ออกกำลังกายติดต่อกันนานเกินกว่า 60 นาทีขึ้นไป  ร่างกายจะมีการสูญเสีย เกลือแร่มาก  ซึ่งเกลือแร่เหล่านี้มีส่วนสำคัญที่ทำให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงาน ได้ตามปรกติ  การดื่มน้ำเปล่าเพียว ๆ อย่างเดียวก็คงจะไม่เพียงพอแล้วเราคง จะต้องหาน้ำดื่มที่ผสมเกลือแร่  หรือที่เรารู้จักในชื่อของเครื่องดื่มบำรุง กำลัง (sports  drink) ชนิดต่าง ๆ ที่ขายตามซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป






ขอขอบคุณ
ผู้เขียน: จริยาเทวสัตย์  และ วิชาการดอทคอม (www.vcharkarn.com



สินค้า/บริการ แนะนํา...
ไมครโฟนร้องเพลงร็อคแอนด์โรลซิงเกอร์
ปกติ 460.00 บ.
พิเศษ 340.00 บ.
กวางเรนเดียร์สีทอง ไฟกระพริบ ขนาดใหญ่สูง 70 cm.
ปกติ 2,200.00 บ.
พิเศษ 1,800.00 บ.
กล้องส่องทางไกลคัลเลอรืฟูลขนาดเล็ก ราคายกโหล
ราคา 480.00 บ.
ของเล่นลากจูง รถไฟไม้ลากจูงสินค้าทรงเรขาคณิต
ราคา 350.00 บ.
ของเล่นเคาน์เตอร์อุปกรณ์ตรวจไข้พร้อมตุ๊กตา
ปกติ 930.00 บ.
พิเศษ 730.00 บ.
กระปุกออมสิน ตัวใสน่ารัก ขนาด L
ราคา 420.00 บ.
ของเล่นห้องครัวชุดโมเดิร์นมิลลิเนียมขนาดใหญ่ 22 นิ้ว
ปกติ 1,200.00 บ.
พิเศษ 940.00 บ.
โต๊ะกิจกรรมเสียงดนตรีเด็กน้อย
ปกติ 1,600.00 บ.
พิเศษ 1,200.00 บ.
 

บริการของร้านค้า
หน้าแรก


© 2001-2010. TARAD.com. All Rights Reserved.